dzien nie

[...] tylko TSH III a to chyba tarczyca ? Zrobie ich możliwe więcej tylko pójdę do lekarza. Żadnych innych leków nie przyjmuję i na nic nie jestem chory. Tylko kolana. Ile dziennie pijasz płynów? Na pewno warto zmniejszyć w diecie źródła puryn i starać się ograniczyć fruktozę na tyle, ile się da. Ile hmmmm w dzień treningowy 4 litry spokojnie, [...]

Ja walilem hcg 500 jednostek co dzień. Clomid jedna tab na wieczor. Nie pamietam czy clomid wzialem na drugi dzien po hcg czy po paru dniach.Teraz clomidu bym wybral ze 2 listki ale zle zaplanowalem odblok i musialem skonczyc po 10 tabsach bo wyjezdzalem na wakacje i chialem sie napic a nie chcialem laczyc z alko.

Ja też ledwo dałem radę pierwszy dzień, ale wczoraj przerwałem (27 dzień) ponieważ nie męczy mnie za bardzo. Robiłem naprawdę szybko, z przerwą ok. 20sek po serii i bez problemu mógłbym tych serii zrobić z 6. Teraz chcę sam sobie ułożyć jakiegoś killera na brzuch.

[...] http://www.gregry.prv.pl/ i rozłożyłam sobie go tak: -ćwiczę nogi w te dni jakie tam są napisane -zamiast zwykłych brzuszków to robię ASW (już 27 dzień i wiadomo robię je codziennie, dlatego zaliczam je jako ćwiczenie z tego treningu na wyskok) -poza tym duuużo i na dłuuugie spacery chodzę -gram też w kosza w określone dni (akurat wtedy kiedy [...]

Witam, W poprzedni poniedziałek(13.07.2015) wypełniłem ankietę dotyczącą treningu oraz diety na portalu, potreningu.pl oraz w ten sam dzień wpłaciłem na podane konto 140 złotych. Po całym tygodniu oczekiwania w zakładce kup dietę/ trening nadal widnieje komunikat, że pieniądze nie zostały wpłacone. Wysłałem już dwa formularze dostępne na stronie, [...]

Dziwny masz podział grup dlaczego łaczysz klatke z nogami dwie duże partie na jednym treningu? W treningu pleców dublujesz ćwiczenia nie masz ćwiczeń na grubosc pleców nie masz cwiczeń na prostowniki grzbietu Na nogi za mało ćwiczeń nie masz ćwiczeń na łydki Wykonuj najpierw ćwiczenia złożone np bicpes zaczynasz od modlitewnika (izolowane) Nie [...]

Witam, dzisiaj minął 7 dzień diety. Wszystko trzymane zgodnie z planem, żadnego treningu nie opuściłem, żadnego fast-fooda nie zjadłem . Muszę przyznać, że zauważyłem pewne zmiany np boczki jakby stały się mniejsze i jędrniejsze (), plecy stały się szersze. Ciężko mi jest samemu ocenić, jutro wrzucę jakieś foty. Zastanawiam się czy to jest [...]

[...] zlecił lekarz. a te ASO i CRP to lekarz musi przepisac czy mozna na wlasna ręke? obecnie nie przyjmuje żadnych leków. Pewnego wieczoru piłem sobie piwo na ławce i na drugi dzien zle sie poczułem lekka gorączka ból głowy myslalem ze to przeziębienie po nocnym relaxie, potem ból głowy zniknął a stan podgorączkowy już nie. W rodzinie nie ma takich [...]

a co sądzicie o basenie ? bardzo lubię pływać gdyby wkleić co drugi dzień tak ze dwie godzinki basenu było by źle ?plus poranne biegi najbardziej by mi pasowały , popoludniu i wieczorem nie mam czasu , czy biegi z rana są takie złe w moim przypadku ? i gdy taki poprawiony podwieczorek będzie : Podwieczorek (17:00): 150G sera twarogowego [...]

Gdy trenujesz klatę bardzo mocno angażujesz tricepsy, więc na huk je jeszcze bardziej katować? Zamień klata - triceps, na klate - biceps, tak samo analogicznie w przypadku pleców. Nóg tym razem nie warto wyrzucać na osobny dzień z racji tego, że nie jest bardzo intensywny ten trening

A chcialam dodac,ze wszystko zalezy od stopnia skrecenia i naderwania stawu skokowego.Niestety ja nie mialam tyle szczescia.Fakt,ze pomoc otrzymalam dopiero na drugi dzien,i ku mojemu zdziwieniu juz po dwoch tyg zdjeto mi szyne bo lekarz,u ktorego bylam na kontroli zbytnio sie mna nie przejal.Stwierdzil,ze nic mi nie dolega i symuluje...To byly [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi leżąc 10s 15-10p 2.wspiecia na palce siedząc 10s 18-15p trening zajbiscie nudny{{:-( juz czuje ,ze długo tego nie porobię wieczorem pokręcę na rowerku 5 dzien z minimalną iloscią wegli ,zero chleba,makaronu ,kaszy ryżu i zieniakow,duzo warzy i oleju roslinnego,waga minimalnie w dól ze 118 na 116kg ,miesnie jakby lepiej [...]

[...] reaguje ,jednego czego mi brak to tej pompy mięsniowej odczuwalnej w pojedynczych miesniach przy splicie pytałem A.Kołodziejczyka co sądzi o fbw -napisał ,ze to jest ogolnorozwojowka raczej,troche mnie to zmartwiło jak na razie trenuje dalej ,robie klatke ,barki ,plecy ,biceps ,triceps jednego dnia ,a drugiego nogi,potem dzien przerwy i od nowa

[...] zrób najpierw bic pozniej tric zachowaj normalny odstep (czasowy) pomiedzy seriami, bo moze sie pomieszac. rób je raz w tygodniu na poczatku, nie przemeczaj. nie cwicz codziennie, mimo ze osobno masz duze partie, mozesz polaczyc partie z mniejszymi, co zredukuje ilosc dni na silowni i pozwoli wlozyc dodatkowy dzien regenrcji. Nie warto tak [...]

Zrób sobie tak Ta sama kcal i taka sama ilość węgli ale Miesiąc w każdy dzień nawet DNT Miesiąc węgle tylko przed TR. Miesiąc wegle 50/50 przed/po treningu No i miesiąc węgle tylko po TR. Fakt ze to trudne i raczej nie do zrealizowania (najlepiej czworaczki wziąć do tego experymementu) ale to BBY pokazało ze kręcąc się kolo swojego CPM można [...]

Jak wiecej zjem niz zawsze odrazu puchne Waga skacze na plus nie wierze ze w jeden dzien mozna przytyc 3kg lekarz nie rozumie problemu mowi ze jestem zdrowa a ja za cholere schudnac nie moge probowalam LC wytrzymalam 20dni Waga koncowa taka sama jak wyjsciowa na weglach zawsze chudlam wiec wrocilam i dalej nic. Pomozcie mi prosze bo juz sama nie [...]

Dziękuje za wszystkie Wasze opinie, za te półżartem półserio też (tak a propos to jakoś się przywiązałem do moich włosów, więc ta możliwość raczej na razie odpada ;)). Moim celem jest połączenie przyjemnego z pożytecznym (na ile to jest w ogóle możliwe), czyli trening dla własnej satysfakcji, dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji itd. oraz [...]

[...] łokcia) 220 x 5 3 serie Martwy ciąg stojąc na podstawce (~14cm) 100 x 5 180 x 5 3 serie Plecy Wrażenia z treningu Siady masakrycznie cięzko szły. 220 to byl max na ten dzien. Dodałem polprzysiady i powiem ze mocno poczulem nogi dzieki nim. W martwym dlatego taki skok bo sie zamyslilem i zalozylem na 180 z zaciskami to mi sie zdejmowac nie [...]

[...] z tymi plotami i oficjalnymi ogłoszeniami ze upadł? dziwne bo w calej irlandii moza kupic bd... ale... Kumpel kupil bd propa jakies 3 tyg temu, zaczal walic po 50mg co drugi dzien , bo to pierwszy jego cykl wiec tak mu poleciłem. Kłuje w uda, po pierwszym szczale all ok, po 3 godzinach od szczału ledwo co chodził, zrobił szczala w druga noge po 2 [...]

Omegę dostaję od mamy z Norwegii więc powiedzmy że wynosi mnie 0 PLN, ale dzięki za tip z tym olejem rzepakowym, rozumiem że można go stosować zamiennie z oliwą ? Co do cięcia kcal to sprawa jest taka że te 2600 z wzoru to wartość teoretyczna, ja jadłem własnie około 2300-2400 tylko że w mocno zaburzonych proporcjach (mało tłuszczy i białka, [...]